सकारात्मक आदतें कैसे बनाएं?

सकारात्मक आदतें बनाने के लिए छोटे से शुरुआत करें। एक बार में बहुत सारी आदतें बनाने की कोशिश न करें। एक नई आदत चुनें और उसे हर दिन करने की कोशिश करें। '21 दिन का नियम' बहुत प्रसिद्ध है, जिसके अनुसार अगर आप कोई काम लगातार 21 दिन तक करते हैं, तो वह आपकी आदत बन जाता है। अपनी प्रगति को ट्रैक करें और हर छोटी सफलता का जश्न मनाएं। अगर आप कभी चूक जाते हैं, तो निराश न हों, बल्कि अगले दिन से फिर से शुरू करें।